夏天即将来临，想不想知道骨感的秘密？

2019年春天，日本关西地区最新的公园fashion是什么？——亮瞎眼的瑜伽裤：运动，轻便，功能性强，迎合了妈妈们的要求。适度的弹性，美腿又显瘦。

现代女性，既要育儿，又要打理家务，交际朋友，有些妈妈还是公司骨干，属于自己的时间少得可怜。“能安静地看个书，追个剧就很知足了…至于健身嘛，等孩子大了，老公退休了，一起报个健身房吧。”曾听朋友这样说。但是，据说健身得趁早，30岁开始健身，身体延缓衰退，尽可能保持30来岁的状态。60岁才健身的话，你有自信可以回复到30岁的状态吗？那怎么办？工作和孩子还没焦虑够呢，又要开始焦虑自己了？

Meilimama帮您搜集了几个日常生活中的瑜伽idea。赶紧记笔记啊！

以上，如果还觉得练得不尽兴。那么，接下来的，肯定能吸引你的眼球。贯穿上述运动，还有一个关键动作，那就是“收缩阴道”，简称“缩阴”。

日本最近很火的一个模特妈妈（上图）——村田友美子——41岁3个孩子，就是靠此收获完美身材的。她透露给大家，她没有参加任何健身房，只是日常生活中随时意识性地“缩阴”，从而锻炼体内肌肉，调整脏器位置，最终达到修饰腰部曲线的效果。只要默默坚持，您也能收获美丽奇迹。

有兴趣的朋友可以搜索关键词：村田友美子

（ニコニコ動画　Instagram@yumicorebody）。

另外，村田友美子还推荐喝提高体脂肪代谢的运动饮料【ヘルシアWATER】。一天一瓶即可。

一顿没肉就闹饥荒，又没时间健身…像我一样，既管不住嘴，又迈不开腿的朋友，可以尝试宅在家里喝喝ヘルシア，缩缩阴。太适合我了！理想的瘦身方式，如下图↓

除了经典原味，还有红茶，柠檬，甜香绿茶，浓郁绿茶，荔枝果味，这么多品种啊！换着喝，不会腻。屯一箱在家里。

另一边，不想宅的朋友，快跟Meilimama来这边种草。安利给大家最潮的户外瑜伽趋势和活动信息。啥？没带笔做笔记？OK，手机拍下来更快，算你机灵。